¿Por qué deberíamos tener una alimentación saludable?
Descubre porqué es importante comer de forma saludable
¿Por qué es importante comer saludable?
Seguir una dieta saludable ayuda a proteger nuestra salud y
prevenir enfermedades cardíacas, así como obesidad, diabetes, presión sanguínea
elevada, altos niveles de colesterol, y hasta para ciertos tipos de cáncer.
Así pues, una dieta equilibrada no solo permite a nuestro cuerpo funcionar a un nivel óptimo, cubriendo nuestras necesidades psicológicas básicas, sino que también reduce el riesgo de sufrir enfermedades a corto y largo plazo.
Seguir una dieta saludable ayuda a proteger nuestra salud y prevenir enfermedades cardíacas
¿Qué significa llevar una alimentación saludable?
Una alimentación saludable es aquella que incluye alimentos de todos los grupos alimenticios en las cantidades correctas para proveer nuestro organismo con todos los nutrientes necesarios para mantenerse fuerte y con energía. Una dieta variada y saludable debería incluir los siguientes grupos de alimentos: fruta, verdura, lácteos, carne, pescado, huevos, legumbres, cereales/ pan/ pasta/ arroz/ patatas, frutos secos y grasas saludables.
Una alimentación saludable es aquella que incluye alimentos de todos los grupos alimenticios
Cada grupo de alimentos juega un papel y proporciona
distintos nutrientes a nuestro cuerpo. Es importante comer la mayor variedad
posible de alimentos de cada grupo puesto que cada uno de ellos es único y rico
en ciertos nutrientes y componentes no nutritivos que también son importantes
para nuestra salud, como la fibra.
