Smoothies para niños: 3 recetas saludables

Descubre como introducir fruta y verdura en la dieta con estos tres deliciosos smoothies

Los smoothies son bebidas hechas de puré de frutas o verduras, a veces mezcladas con lácteos utilizando una licuadora o batidora. Debido a su apariencia colorida y su fácil preparación, esta es una forma fácil y divertida de incluir frutas y verduras en la dieta de aquellos niños y niñas que o bien no quieren probar nuevos alimentos o no les gustan estos productos.

Aunque la mejor opción es comerse las piezas de fruta enteras, los smoothies pueden ser incluidos de vez en cuando en la dieta sin ningún problema.

Los smoothies son una forma alternativa de introducir fruta y verdura en la dieta

Algunos hechos interesantes sobre los smoothies son que:

Contienen ingredientes saludables

Si se hacen mezclados con leche o yogurt, el resultado es una bebida muy rica nutricionalmente y un excelente complemento para el desayuno o un snack.

Son bebidas llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Es importante hacerlos en casa, controlando la calidad y cantidad de los ingredientes utilizados.

Los niños y niñas pueden participar en su elaboración ya que la preparación es fácil y rápida. Además, no se requieren muchos untensilios, solo un chuchillo, una tabla de cortar y una licuadora o batidora.

Se pueden adaptar las recetas a las preferencias de cada miembro de la familia.

Si quieres sorprender tus hijos e hijas con unos smoothies coloridos y deliciosos, te animamos a poner en práctica las siguientes recetas. Son opciones saludables y muy sabrosas. Únicamente tienes que preparar las frutas y verduras, mezclar todos los ingredientes en la licuadora entre 1 y 2 minutos hasta que esté cremoso. ¡Listo para disfrutar!

Los niños y niñas pueden participar en su elaboración ya que la preparación es fácil y rápida