6 hábitos saludables a promover durante la infancia
Descubre cuáles son los hábitos saludables más importantes para enseñar a tus hijos e hijas durante la infancia
La infancia es el momento más importante para enseñar a niños y niñas hábitos saludables y promoverlos en su día a día. Un hábito es una acción que se aprende por repetición, y es tanto en casa como en la escuela donde nuestros hijos e hijas adquieren nuevos comportamientos. Promover hábitos saludables durante la infancia es esencial para fomentar un estilo de vida saludable en el futuro y para prevenir enfermedades crónicas cuando sean adultos. Una dieta sana y equilibrada ayudará al desarrollo de tus hijos e hijas y a su rendimiento en la escuela.
Es durante la infancia cuando unos buenos hábitos alimenticios deberían ser establecidos
Una de las múltiples formas que los niños y niñas tienen para
aprender es a través de la imitación. Así pues, imitan lo que los adultos
hacen, y copiarán y adquirirán los hábitos que observen y sean enseñados. Una
herramienta esencial para ayudarlos a desarrollar hábitos saludables es
predicar con el ejemplo.
- Desayuna cada día, incluyendo un alimento a base de cereales, fruta y lácteos.
- Come fruta, verdura y lácteos cada día.
- Come alimentos de todos los grupos.
- Guárdate los dulces solo para ocasiones especiales.
- Diviértete, juega y practica deporte.
- Si tienes sed, bebe agua.
